中医建议，子时入睡，探寻失眠者健康睡眠之道

中医建议失眠者应在子时（晚上11点至凌晨1点）入睡，这是探寻健康睡眠之道的关键。遵循自然规律，保证充足的睡眠时间，有助于调节身体机能，增强免疫力。中医强调作息规律的重要性，提倡养成良好的睡眠习惯，通过调整作息、放松心...

阅读全文 侧耳倾听 1203 次浏览 2025-01-12 云设计